坐办公室的人在健康上很多人都会受到同一个困扰，这就是便秘了，而且如果长期下去，会让一个人面色灰暗 ，还会让一个人精神不振，更加严重的话还会导致一些危害健康的行为发生，那便秘怎么办呢。女性便秘不管是为了自己的形象还是为了自己的健康，都要行动起来，及时将危害扼杀在摇篮之中。
一般治疗：常规的方法就要从一个人饮食习惯上来改善了，包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。
药物治疗：虽然说生活中很多人会选择日常方法来改善，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂，盐性泻剂，渗透性泻剂，膨胀性泻剂，润滑性泻剂。
大肠水疗：如果上述方法作用不大的，那就借助大肠水疗了，大肠水疗是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的彻底的结肠清洗方法。清洗过程安全、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。
很多人不知道便秘怎么办，针对这种情况应该要根据不同的情况来选择不同的方法解决，如果轻的话，选择一般治疗方法就可以解决，如果严重的话，就需要采取一些更加有针对性的方法来解决了。
