简单瘦身汤 轻松排毒又瘦身

  在生活中,不少人都想减肥瘦身,其实喝减肥汤就是不错的选择哦,既营养又健康。那么,喝什么汤可以减肥呢?今天小编就给大家介绍一种瘦身汤食谱,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥目的,下面就来看看吧。

简单瘦身汤 轻松排毒又瘦身

  蔬菜瘦身汤美味又瘦身

  瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。

  瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦4斤是没有问题的,若期间配合适当运动,最快一天瘦1斤,一周可瘦8斤。

  烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。

  食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。

  喝什么汤可以减肥?以上介绍的蔬菜减肥汤还是很简单的吧?但是虽然做法简单但是减肥效果不含糊哦。如果你在生活中比较忙但是也想有效减肥的话,这款减肥汤是你不错的选择!所以赶紧记下来吧,不要错过哦。

2024-10-12 17:40:47

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