脱发是困扰很多人的一个问题。现在男人脱发的比率比女人还大，这是因为他们经常加班熬夜和经常抽烟喝酒引起的。不合理的饮食和作息习惯，自然会打乱人体的生物钟，造成肾虚。因为如果排除遗传等各种外界因素，造成脱发的原因就是因为肾虚了。要想远离脱发，我们就有必要知道防脱发的方法有哪些：
防脱发的方法首先是要对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
再次，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。
此外，预防脱发还应注意不要过度使用电脑。这是因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
以上就是防脱发的方法，很多男人不敢面对脱发问题，而上面我们介绍了一种方式就是勤梳头可以预防脱发。勤梳头发不仅可以使头发顺滑柔亮还可以使头发生长的更快，而且梳头也不会耽误我们多长时间，预防脱发，我们还要注意不要洗头太勤，那样也会造成脱发。
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