月经是每个女性都有的生理反应，而月经的规律与否决定着女性的健康。很多女性月经不调、经期拖延、痛经等等，这些都是月经不调的问题。那么，有没有可供女性调经的食谱呢?下面给大家推荐几种简单易学且调经效果好的食谱。
女性调经的食谱
花生枣米粥可用于调经补血，其做法如下：准备好花生米、大米粥、红枣，然后将剥皮的花生米加水煮至六成熟，再将红枣煮烂与花生米一起碾成泥加入粥里即可。这道粥可用于养血补脾肺，对贫血症有食疗作用。
枸杞蒸母鸡在补血调经方面的效果也不错，做法是这样的：准备好枸杞和母鸡，然后将枸杞放入鸡腹内，放在器皿中，往里放清汤、生姜、葱段、食盐、料酒、胡椒粉等调味品，然后加盖蒸煮两个小时。这道汤可滋养肝肾以及补血养气。
气血不足的女性在平时就要注意饮食，若是不能制作上述食谱，则可多吃一些干枣、桂圆、葡萄干、牛奶、鸡蛋等食物，这些都可对调节经血起到作用。
