现在很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四，高热量的不吃，高脂肪的不吃，油腻的不吃，所以这么搞下来能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下，最重要的是保证营养。那么哪些食物才最适合减肥呢？今天我们来学习两款营养瘦身汤。控制了热量脂肪同时又锁住了营养。
一，豆腐汤
材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。
做法：
1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。
2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香;
3、下黄豆芽翻炒，再下黄花菜、高汤;
4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;
5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。
点评：这款豆腐汤非常适合减肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品，加在一起让你能够更加美味瘦身，并且这款汤具有顶防疾病，增进健康之作用。注意如果是虚寒体质的就不要多喝。
二，排骨冬瓜汤
做法：
1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。
2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可(尽量不放油)。
点评：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
喝汤历来就被认为是很养生的方法，的确，汤里面含有丰富的营养，哪些食物才最适合减肥?上面介绍的两款最常见的汤非常适合减肥瘦身，因为严格控制了脂肪，热量很低，但是蛋白质和氨基酸确是很丰富，想减肥的你一定要试试哦。
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