女人恐怕是一生都离不开补血的感性动物，可能在女性的世界唯有血气充足方可充满能量。其实，女人在月经期间补血是存在很多养生误区的。那么，你知道女人用补血存在哪些问题吗?接下来，我们一来曝光这补血隐私的一幕吧。
第一，女人总是想要补血，这个我们不否认，只是很多女性会以为多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。还有就是，许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物。只要你想坚持做到这些，在生活中还是很有帮助的，至少可以帮助铁的吸收哦。
第二，女人补血误区还不只是这一点点。比如，她们女性认为蛋、奶对贫血者多补益。牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。所以，小编才会建议大家多注意，毕竟这些都是在日常生活中值得我们去关注的问题。
小编碎语：在生活中，不少的女性存在补血误区，这关键要看女人是怎么处理的。倘若你是一个缺血的女性，那么就应该掌握正确的补血方式，只有方法正确了您才可以进一步调理好自己的身体。所以，小编建议您最好不要过多的抽烟以及喝咖啡哦。
