排毒清肠对于我们的身体健康来说是极其重要的，有效合理的排毒能够让我们排除体内垃圾，有利于身心健康的同时，还能够美容养颜。当然，有很多人选择从健康饮食中入手去排毒，这是一种非常健康的做法。殊不知，在我们排毒清肠的同时，我们也是需要遵循相关饮食禁忌的，下面，我们就来给您盘点几个秋季排毒清肠的误区。
秋季排毒清肠误区：
只吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
盲目吃木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
热水冲蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
以上就是我们给您介绍的三个秋季排毒清肠误区，希望有此些不良饮食习惯的朋友们引起足够的重视，及时改正。这些不良的饮食误区和习惯，不仅不会帮助我们排出肠道毒素，反而会影响我们的身体健康。此外，按摩和运动也是非常有效排毒的好方法。
