运动减肥是一种非常棒的减肥方法，不仅能够减少体重，同时也能够增强人们的抵抗力，对于身体健康非常有好处。但是运动减肥的过程中也要注意一些误区，下面我们就介绍六大运动减肥的误区。
男人在运动减肥中的六大误区
一：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动
仰卧起坐虽然能够起到减肥的效果，但是更多的是用于增强腹部肌肉。因此人们不要指望通过仰卧起坐起到减肥的目的。人们需要通过合理的运动来减肥，尤其是腹部非常容易存积脂肪，需要人们花更多的时间来减肥。
二：坚持举重锻炼就会肌肉更多
这是不对的，任何人都不能够通过一项运动让自己的身体有非常多的肌肉。只有通过全身的运动才能够让身体肌肉多起来。最好就是坚持紧张的、高强度的身体锻炼，一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的。
三：体重重新进行分配
体重是不能重新分配的。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪。想要把脂肪变成肌肉最好就是通过大量的运动、锻炼。
四：停止运动肌肉就会变成脂肪
肌肉无法变成执法，但是肌肉会慢慢减少，而脂肪会不断地增加。但是两者之间是没有任何的转化关系的。
五：不疼痛就不能燃烧脂肪
疼痛并不是脂肪燃烧的信号，如果出现了疼痛最好停止锻炼，或者减少锻炼的量。因为疼痛大多是因为身体肌肉受到伤害导致的。
六：运动多多益善
运动虽然好，但是对于人们来说也是需要量的，过量的运动效果将适得其反。因此人们要学会合理的运动，保证身体的健康才最重要。
以上就是人们运动减肥的误区。对于人们来说，运动时能偶增强抵抗力，预防疾病的。但是如果不注意一些运动误区，就回伤害身体健康。
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