很多人都羡慕生活中那些在职场上呼风唤雨的职业白领女性。这类人群不仅收入丰厚，而且福利待遇很好，是令人关注的一些人。但是很多人不了解的是，因为这部分人受于工作的压力和竞争的加剧，导致日常的餐饮处于凌乱的状态，时间一久就很容易造成一些典型的白领病。,那么白领女性怎样饮食科学呢?专家给出的观点是要符合健康饮食的标准，养成合理的饮食习惯才好，具体请看以下的介绍。
介绍一些白领女的饮食常识
健康早餐
白领女性怎样饮食科学，每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。
健康零食
因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。
白领的营养选择
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。
白领女性怎样饮食科学?对于这个问题相信看了以上的介绍你一定有了自己的看法。其实无论做什么工作，保证自己的饮食质量是首要的前提，无论你是否属于白领阶层，饮食常识都要了解一些，只有这样才会有健康的身体做保证，才利于你更好的工作。
