我们在减肥瘦身的时候，都希望花最少的钱，得到最好的效果。从美容护肤的角度考虑，减肥的方法有很多，有一些窍门经济实惠，瘦身也非常有效果。今天，我们就为你介绍一些最经济实惠的减肥方案，一起来看一看吧。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2―3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
以上这些减肥常识，都可以起到非常好的瘦身方法。很多朋友之所以出现肥胖，这与日常运动量不够有着很大的关系。所以说，在日常生活中，经常使用一些方法来锻炼身体，这对于你的身体健康、减肥瘦身，都是有好处的。
