我们每天都要喝水，这是众所周知的。现在很多女性也喜欢早起喝白开水，这样的现代养生方法有利于健康。但是女性朋友们，你们知道早起的白开水，怎么喝才健康吗?你知道有关早起的第一杯水，我们应该怎么喝吗?这些养生常识您了解吗?本文今天给大家介绍些早起白开水的知识。
早起喝白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。女人早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
温开水最适宜
温开水是最适合早起喝的。可是有些女人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早起喝白开水，最好喝温开水。这是早起喝出健康的秘诀。你想要拥有一个健美的身材与娇艳的美貌吗?那就尝试早起喝白开水吧。这是不错的现代养生技巧哦。小编在此还是很鼓励爱美的女性朋友多喝温开水的，让自己做个真正水漾美人!
