健康养颜菜谱让你美丽一冬季

　　我们女性在冬季吃什么最有效排毒养颜呢?其实，现在很多女性都在关注健康饮食的话题。因此，我们资讯网的小编在这里也给大家推荐一些比较有养生价值的排毒养颜美食，让你的美丽一个冬季哦。到底是什么食谱有这么大的功效呢?现在，我们随着资讯网的张姚小编一起来看看吧!

　　健康养颜菜谱让你美丽一冬季

　　我们女人冬季如何养生排毒排毒好呢?其实，有些女人喜欢吃绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

　　凉拌菠菜

　　材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净切成段状。

　　2、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。

　　3、将葱姜切成细丝。

　　4、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀。

　　5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

　　功效：美白紧肤、去痘。

　　白菜炖豆腐

　　材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

　　做法：

　　1、将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。

　　2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。

　　3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果。

　　香煎菠菜饼

　　材料：菠菜，肉末，鸡蛋，红椒丝，香葱末、干淀粉。

　　做法：

　　1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

　　2、半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

　　3、菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

　　4、平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄，煎到蛋黄凝结就可以。

　　5、出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝。香葱末点缀。

　　6、剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

　　功效：消除面部水肿。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性比较适合的健康饮食的食谱介绍，资讯网的小编也是希望mm们可以喜欢哦。当然，我们女性在平时还可多吃花菜、草莓、大豆、苦瓜、猪血，这些健康饮食都是不错的哦，当然我们小编推荐的这些食物还有着美容养颜的功效。

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