在寒冷刺骨的冬季，想要保持身体健康就必须要做好各种预防措施。如果稍微不注意，就会引发各种呼吸道的疾病，如果有慢性病的老人还会让慢性病复发或者加重。所以在冬季，人的身体有7个部位是一定要保护好的。
1、头：防头寒外出要戴帽子保暖
在冬季北方天气大多是有风的，而且还有频繁的寒流出现，如果只是注意了身体的保暖，而忽视了头部，也起不到保护身体的作用的。冷空气会从头发入侵到身体，让身体的热能散发掉。而且室内的温度高于室外，这样还容易引起感冒。因此，在冬季，外出应该戴帽子，尤其是有晨练喜欢的人更不能忽视这个问题。
2、颈部：保护咽喉减少感冒
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或保持一个姿势的工作。让颈椎长时间处于不舒服的状态，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。人的脖子本身就很娇贵，在慢性劳损的情况下在不注意颈部的保护，就会诱发颈椎病或者让颈椎病更加严重。其实一条围巾就可以很好的保护脖子不受冬天的寒气入侵。
3、后背：晒后背输送精气
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
4、腰部：保护卵巢
腰部是人体的重要部位。一切活动都离不开腰。而且中医认为，腰是肾之府，而肾是人体先天之本，喜欢温暖和害怕寒冷。也是人体重要的敏感健康区。老年人中经常会有寒湿性腰痛，主要就是因为腰部受到了风寒的侵入，如果有了这个毛病，在阴雨天就会有反应。儿对女人来说，腰部的保护就更为重要了。女性的腰部受到严重的风寒，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
5、腹部：忌穿露脐装
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。
6、膝关节：小心老寒腿
老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，在寒冷刺骨的冬季，仍然穿短裙，美丽动人。可是到了一定的年龄，老寒腿就会主动找上门来。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
7、脚：防脚寒常做足浴
民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。
在冬季养生中，人体的这7个部位的保暖工作一定好做好。这样才会在冬季不容易引起各种的感冒症状。从而让身体的底子更加坚固。
