现在注重健康的人是越来越多了，很多的男人也开始关注养生保健常识，对他们的身体健康有很大的帮助，其实在我们民间也流传了很多养生的方法，那么哪些方法是对身体健康有益的呢?
养生的方法很多，但是我们要求对我们身体健康有帮助，常梳头发对身体有好处，方法用梳子轻轻梳头100-300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。
那么为什么常梳头发对身体的健康有帮助呢?功效梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。
面部神经也非常多，多擦脸对身体也有帮助，方法站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。
为什么擦脸这种简单的动作还能给身体带来好处呢?功效面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。
眼睛是我们的心灵，多动动眼睛对我们身体也是有帮助的，方法取坐位，两眼微闭，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，将眼睛缓缓睁开。每天早晚各进行一次，或在用眼疲劳时进行。
我们身体需要运动，眼睛同样也需要运动，功效运动眼球可以锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。另外，运动眼球还能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。
以上这些养生的方法都是对男人的健康有益的养生方法，希望我们一定要了解它的好处，身体的健康也就是从这一点点的小细节里得到的，所以我们在平时的生活当中这些小细节千万不要忘记，随时要想着我们的健康。
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