肠胃的健康，会关系到你的食欲、身体健康等问题，所以，有胃病的朋友，一定要重视养胃。很多健康饮食都可以帮助你更好的调理脾胃，让你食欲大增!如何养胃效果好?下文介绍了一些养胃的食物种类。
养胃食物
1.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
2.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
3.小米：暖胃，安神
4.南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：如何养胃效果好?南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5.菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、牛肉、黄鳝、泥鳅、豇豆
6.馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
7.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。如何养胃效果好?菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
养胃秘诀
1.不要生气。中医讲 木克土，生气太过，会造成肝克脾胃。容易造成溃疡病，此要还要善于调节心理，以缓解压力。
2.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
3.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
如何养胃效果好?保持愉快的心情，经常吃一些好消化的食物，注意三餐要按时吃，这样才能让你的肠胃得到保养。如果你还不清楚该如何养胃，你可以通过胃病饮食来调理自己的健康，让你胃口更好!
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