不同的人补水方法也应不同，为什么这么说呢?因为这是根据人体的生理规律来定义的。人随着年龄的增长，人体各项生理机能也在逐渐减弱，吸收和释放的能力也在一天天减弱;对于罹患疾病的人和正常的人，补水方法也是不同。
保健医生表示，青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。
老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。
对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。
高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。
糖尿病患者糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖;同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。
不同的人补水方法也不同，补水其实比吃饭还重要，水是生命之源。但是补水的方法也一定要注意，请记住不同的人补水方法也应不同，具体情况具体分析，不然会给身体带来健康隐患的。更多精彩请关注生活保健频道。
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