哺乳期妈妈们的健康饮食是十分关键的，妈妈们的饮食直接也会通过奶水影响到宝宝们的健康。哺乳期妈妈们想要拥有优质健康的乳汁，就需要特别注意孕妇营养。在哺乳期，有些是哺乳期妈妈不宜吃的食物。下面，我们就来一起看一看。
1、冰镇的水果
冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果，不仅会导致妈妈容易出现腹泻，宝宝也会有腹泻的可能。
2、性寒凉水果
妈妈们可能想多吃水果可以补充充足的维生素，对自己和宝宝都好，可是这个观点是错误的。水果也分寒凉性，温热性，平性，像西瓜，橙子，苹果，香蕉等寒凉的水果吃多了，就会影响乳汁的质量，乳汁也会略发寒凉，宝宝喝了这样的乳汁就容易出现腹泻、皮疹等情况，是哺乳期妈妈不宜吃的食物之一。
3、刺激性的食物
韭菜、大蒜、胡椒，这些都属于刺激性的食物。哺乳期产妇吃了这些后，刺激性的食物会通过乳汁进到宝宝的身体里，影响他的健康。
4、茶水
茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。
5、巧克力
很多妈妈都喜欢吃巧克力，认为巧克力能补充营养，但是，对于哺乳期的妈妈来说，吃巧克力的时候，一定要严格控制量。过量食用巧克力，会使宝宝身体里的可可碱堆积，伤害到他的心脏和神经系统。
以上就是我们为您所介绍的哺乳期妈妈不宜吃的食物。另外需要我们特别注意的是，妈妈在生气时喂奶、运动后喂奶都会影响到奶水的质量，危害宝宝的健康。躺着喂奶或是一次只喂一边奶，都会对妈妈们的乳房造成伤害。哺乳期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康危害很大。
