一天之计在于晨，清晨对于人体的营养吸收以及养生是至关重要的，所以，日常的养生要从清晨做起。我们在清晨，除了要特别注意食用健康饮食以外，还有很多问题需要我们更加注意。那么，在日常清晨养生中，我们都需要注重哪些事宜呢?下面，我们就来给您介绍，清晨养生的三个饮食禁忌，让您健康营养清晨养生。
清晨养生的三个饮食禁忌：
忌不吃早餐
不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胆结石。
忌早餐不营养
很多上班族最爱吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团等等。这样的饮食热量、油脂过高，容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物：碳水化合物(如吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类，若再加上蔬菜、水果，就更加均衡了。
忌睡懒觉
睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
以上就是我们为您所介绍的清晨养生的三个饮食禁忌，这些都是我们需要在清晨特别注意的，有些错误的养生方法，以及饮食误区，都会给身体造成伤害，得不偿失。这些清晨的饮食误区，更是年轻人群朋友们更爱犯的错误，所以，健康的饮食规律和作息，才是保持年轻的秘籍。
