眼看着秋天来了，在有一个月就是中秋了，人们在秋天的时候也应该开始注意养生了，秋季养生小常识很多，很多人都会觉得很麻烦，下面介绍的秋季养生小常识是很简单的，生活中举手就可以做到的一些养生方法，只要你向健康，其实就可以更健康一些的。
一、早起喝盐水晚上喝蜂蜜水
早上起来喝一些淡盐水有助于排毒，同时也可以缓解便秘的情况的，秋天气候干燥，身体里的水分也会排泄的非常快的，晚上的时候喝一些蜂蜜水是人们抗秋燥的方法，也是抗衰老的好方法哦。
秋季必知的养生七个小常识
二、润肺去躁
秋季应注意润肺去燥，饮食中应该多选择乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，最好不要吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。
三、宜练气功调养肺气
秋季养生小常识告诉我们养肺是重点，中医建议不管是老年人还是年轻人最好可以练练气功，既能调养肺气，也可以预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
四、饮食中忌辛辣宜酸
秋季必知的养生七个小常识
秋天天气干燥了，最好不要吃太多的葱、姜、蒜或是辣椒等食物，可以多吃一些酸味的食物，像是番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、苹果、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。
五、少寒凉食物与瓜果
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
六、重视精神调养
四季养生中都应该注意精神的调养，心情和精神状态对于生活中的很多事情都是有影响的，情绪不好会影响大脑的激素分泌，同时通过大脑的反应我们的肝脏和脾胃也会受到很大的影响的，预防秋燥要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起，起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
七、运动后要及时擦干或换衣物
秋天尽管没有夏天那么炎热，但是运动的时候还是会出很多汗的，运动之后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，这样也是预防秋天感冒的好方法。
秋季养生小常识以上其中是很重要的，其实健康就是由一件件的小事情构成的，生病了才开始保健就晚了，如果你不想自己的健康有问题的话，秋季养生小常识一定要谨记的。
