按摩是一种保健的好方法。可是有些人认为自己定期进行按摩就可以不进行运动和锻炼，这种想法是非常错误的，按摩绝对代替不了健身。
用按摩代替健身的人，几天不做按摩的话就全身不舒服，不按摩就难受。最近这种情况在职场上的男士常常见到，他们用按摩这一惬意的方式代替了累人的健身运动，上了瘾了。
目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者，早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳，但按摩也是一种刺激，过度按摩会打破人体的平衡，从而导致不良后果，例如过度足疗的人就会面色晦涩。
与运动相比，按摩对肌肉暴发力和耐力的训练都远远不够，都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。
外企白领杨先生也有类似的情况，以前下班后她常去健身房做运动，自从朋友带他做了一次按摩后，他发现在空调房里做按摩，既能活动筋骨又不会受累，于是就把健身卡换成了按摩卡。按摩了一段时间后，他发现隔段时间不按就会感到浑身酸痛，按摩频率越来越高，但感觉效果却越来越差。
王先生在一家事业单位工作，由于长期坐在办公室里用电脑办公，一天工作下来颈肩发酸，老是感觉不舒服，下班后一有时间就去做保健和足疗，以前喜欢的篮球也不打了。现在有一两天不按就想的慌，而且一次比一次按得重，他还总觉得按摩师的手法太轻，按得不过瘾。
“他们这都是按摩上了瘾。”所谓上瘾，就是指人们对按摩产生了依赖性。过于频繁的按摩，身体就养成了被动受力的习惯，越按越上瘾，不按不舒服，这种情况比较多见于职场人士。
要让身体健康，偷懒的方法是没有的。按摩的确可以消除疲劳，起到一定的保健作用，但如果你因此而不进行运动健身，那么用不了多久你就会发现你的身体状况正在走向下坡。
