肾脏不论对于男性或是女性都尤为的重要，一个健康的肾脏有助于身体的新陈代谢以及排毒工作的完善，但是往往一些不经意的生活习惯就会对肾脏造成致命的危害，让很多患者措手不及，那么到底是哪些息息相关的生活方式影响了肾脏的健康，伤肾的生活方式我们要如何避免呢?
一、常常憋尿。
工作繁忙，连上厕所的时间也挤不出，这到底是谁吃亏。其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
二、熬夜、吃得咸、不喝水。
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
三、吃海鲜、喝啤酒。
夏天到了，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 因为吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿 素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时可造成高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
四、乱服药物、用药过多。
现在在大都市生活，就医也变的不那么便捷，上医院挂号就得排上几小时，致使许多人有病也不投医，在家自己胡乱用药。 熟不知，长期使用肾毒性药物容易引起肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药，如关木通、青木香、广防己等，还有非甾体类抗炎药、抗生素等，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损害。
由此可见，对于肾脏的保健我们确实做的很少，而那些易造成肾脏危害的生活方式却是我们一直未曾注意到的，别急，从现在开始一点一点的改善，慢慢养成健康生活习惯，就能够从根本上防护肾脏的危害。要相信，你的努力身体感应的到。
