饮食习惯决定你的肌肤状况

  饮食,不仅是你生活、工作的动力,也是你呵护肌肤的利器。如果你的饮食健康,那么,完美的肌肤就离不不远了。相反,如果你的饮食不健康的话,就会让你有很多问题肌肤,直接影响你的皮肤。饮食不健康都有哪些危害?

  嗜甜过度3宗罪

  1.糖吃掉胶原蛋白!

  如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

  2.吃糖引爆痘痘来袭!

  实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

  3.吃糖阻碍美白进程!

  在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。

  甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

  1. 不是只有吃糖才“醣化”

  一罐可乐的含糖量大概 10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

  2.逆转肌龄 补充很重要

  抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

  TIPS如何吃糖最美丽

  不仅仅是口味,食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。

  以上就是饮食不健康对肌肤的影响了,饮食美容是最简单的方法,但不是每个人都能坚持下去,所以,如果你想有完美的肌肤,就要从饮食健康做起,多吃蔬菜和水果,这样才能越来越漂亮。

2024-10-07 15:47:27

Related Articles

饮食习惯与肌肤健康息息相关

饮食习惯与肌肤健康息息相关
人们对于肌肤护理越来越上心了,而在养生的大风潮下,膳食美容也渐渐成为城中热门话题.肌肤健康与饮食习惯究竟有什么联系?下面就告诉你如何吃出健康的肤质. 饮食习惯与肌肤健康息息相关 指导专家:美容营养家胡雅男 多吃蔬菜水果一定有水嫩肌肤?不吃肉是不是容易造成脸色红润?日常饮食习惯究竟要"重口味"还是"小清新"?你是不是还单纯的以为,只要吃得好就一定是吃得对? 健康肌肤需要良好的饮食习惯 健康的皮肤一般指皮肤纹理纤细.表面光滑.感觉柔软;微循环良好,皮肤富有张力和弹性;汗

哪些饮食习惯影响肌肤健康

哪些饮食习惯影响肌肤健康
我们每天都要吃东西,食物的营养也是非常丰富的.但是,如果你不能有很好的饮食习惯的话,那么,你就有可能危害到肌肤的健康.究竟有哪些饮食习惯会伤害我们的肌肤健康呢? 1. 地中海的食物 实情: 鱼类.绿叶菜,橄榄油和水果是成就健康心脏,塑造迷人小蛮腰的明星.但其益处不仅限于此,最近意大利的研究显示,地中海饮食还会帮助对抗黑素瘤,这是一种致命的皮肤癌. 在化妆品面前,鱼类所含的omega-3脂肪酸会帮助肌肤的细胞膜健康,有弹性. 绿叶菜和橄榄油中的抗氧化剂会保护肌肤免受紫外线和其他损害胶原蛋白和弹性蛋

健康提醒梦境会反应出肌肤状况

从美容护肤的角度考虑,美容养生时一个长久的事业,需要你坚持才能得到好效果.最近,有专家发现,有一些梦境可以反应出你的肌肤状况和问题.下文具体介绍了一些梦境,赶紧一起来看一看吧. 梦境一 梦见激烈的吵架.打斗场面. 肌肤心事:这种梦境常表示对现实生活的不满,是上火.火气旺盛的表现,小心痘痘来袭.梦里吵架其实等于一种发泄,而痘痘总是轻易就跟着上火跑了出来.在长痘的日子里谁都恨不得一天当一小时就快快过去. 解决之道 1.试着用平静的心去"安抚"痘痘. 试试静坐.冥想,去享受植物的芳香.用无添

学生党的六大不健康饮食习惯

有一些学生上学的时候可能需要寄宿在学校,这样脱离了父母的照顾就容易养成一些不好的习惯,尤其是在健康饮食方面,很多学生都会存在一些不良饮食习惯.这些不良习惯就容易让肠胃出现问题,让学生患上一些肠胃疾病. 电视佐餐,食不知味. 不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物.长此以往,就会引起肠胃消化道疾病. 吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人. 润喉片当糖,口腔"遭殃".

盘点六大健康的饮食习惯

盘点六大健康的饮食习惯
中医专家认为,健康的饮食,不仅是要根据食物性味来制定三餐,了解和掌握健康的饮食习惯,也是很有必要的.要知道,健康的饮食习惯,可以让你的身体得到更好的保健效果,下文做了具体介绍. 1.用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰.日本最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%.用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛.失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被

男性饮食习惯与啤酒肚的形成

啤酒肚虽然具有啤酒两个字,不过它的形成和啤酒可并没有太大的关系.啤酒肚实际上是一种脂肪堆积所引起的肥胖,除了缺乏运动之外,饮食的不当也是形成的重要因素. 德国联邦营养医学会最新研究表明,"啤酒肚"与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部. 当然每个男人的基因不同,引发"啤酒肚"的可能性也不同.一般来说,青少年有"啤酒肚",往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因.随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于

健康的饮食习惯帮你养出好气色

健康的饮食习惯帮你养出好气色
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况.健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处.因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦. 健康的饮食习惯 气色好的女人看起来总有种别样的美丽,再看看镜子里的自己一副黄脸婆的模样,真怀念当年娇俏可爱青春无敌的自己.其实,女人完全可以通过由内而外的调理保持住青春容颜. 年轻当然是资本,总是有着新奇的想法和用不完的精力.不过,问问自己,多久没有被人称赞气色好了?才20多岁,就一副黄脸婆的样子?小编告诉

小心这五大饮食习惯会减寿命

由于每个人的生活环境不同,所养成的饮食习惯也是千差万别.从健康饮食的角度考虑,养成良好的饮食习惯,才能让你吃出健康来.专家提示,在日常饮食中要小心五大饮食习惯,它们会缩短你的寿命哦. 1食不厌精 现代都市人,吃精细的食品越来越多,长此下去会损失大量的维生素,造成各种灾难性的后果.例如现代都市人出现的脚气病就与过量食用精食有关.人们以为食物以精为好,而实际上,我们平时吃的标准米面其营养价值比精制食品更高.精细食品往往是去除食品中的纤维而得,而长期摄入纤维不足,可使人发生便秘.痔疮.食欲不振.头痛.

火气大易癌变改善饮食习惯首选

火气大易癌变改善饮食习惯首选
有些人特别爱上火,因为一点小事儿就吃不下饭.睡不着觉的.意大利研究员研究表示:"不惜代价追求成功"的人由于承受的心理压力大,经常用脑过度,极易苍老.如果上或太大,还会导致心脏病的发生. 意研究人员指出,受这一影响最严重的是30多岁的成年人,其中以政界.管理层经理级人士.电影和电视从业人员.医生居多.这些人由于常常高强度用脑,其健康在不知不觉中被"腐蚀",他们患心血管病的危险比其他人大. 为唤起人们对日益严重的心理紧张状态作出积极的反应,国际医学专家计划开办减轻精神压