我们都知道，在生活中每位父母都对自己的宝宝十分关心，特别是健康饮食方面，因为孩子只有吃的好了，才能够有健康的身体。孩子吃什么能够健脑健胃呢?小孩子从小就要多吃一些健脑健胃的食物补充幼儿营养，这样才能更加聪明更加强壮，下面来一起看看吧。
孩子吃什么能够健脑健胃
1.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
孩子吃什么能够健脑健胃?以上介绍的六种食物都是很好的哦，在平时生活中家长常给孩子吃的话能够起到很好的健脑健胃作用，同时也能帮孩子补充每天必须营养，爸爸妈妈们一定要记住哦。
