我们都知道，想要健康减肥的话，吃减肥药去美容院做手术都是不怎么好的方法，最好的方法就是通过健康饮食和运动的结合进行减肥了。吃什么可以减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家在保证足够营养的同时，也能控制热量的摄入。
法式奶油胡萝卜蓉汤【173kcal】
为增加咀嚼感，特意保留胡萝卜的独特口感。若在意齿间触感，可在热水中焯过与牛奶等混合捣成糊状，打造最正宗的法式浓汤。(点缀的西兰花和西红柿的卡路里并没有计算在内)
材料(2人份)：
胡萝卜 1根 玉米奶油罐头 1/2杯
牛奶 1/3杯
浓缩汤汁(颗粒)1/2小匙 盐、胡椒粉 各少许
西红柿 适量 西兰花 适量
制作方法：
1、将胡萝卜磨成泥状，过重倒入玉米奶油，牛奶盒浓缩汤料的，调制稍弱的中火加热。添加盐、胡椒粉调味。
2、西红柿切成小块，西兰花掰成小朵热水中焯过。按照个人喜好盛入盘中，倒入1。
tips：点缀除了西红柿和西兰花，也可以使用白萝卜或青豆。
西兰花的绿色浓汤【119kcal】
每天能够摄取约1/3个美肠蔬菜西兰花的浓汤。更使用营养价值极高，兼具美容和调理肠胃的功能的豆奶，健康均衡。除西兰花外，还推荐实用青豆、芦笋等绿色蔬菜制作这道料理哦!
材料(2人份)
西兰花 2/3个 洋葱 1/4个
橄榄油 1/2大匙 水 1杯
浓缩汤汁 1小匙 豆奶 1杯
盐 1/3小匙 砂糖 1/2小匙
胡椒粉 少许 芦笋 2根
迷你番茄 适量 水煮蛋 适量
制作方法：
1、西兰花掰成小朵，洋葱切成薄片。
2、过重倒入橄榄油后放入洋葱调制中火焗炒，洋葱片呈透明状后，加入水和浓缩汤汁。煮沸后，放入西兰花继续煮5-6分钟。
3、在料理机中加入2和豆奶搅拌成糊状，重新倒入锅中，添加盐、砂糖、胡椒粉等调味，煮至温热后关火。
4、盛入容器中，点缀水煮过的芦笋，迷你番茄和水煮蛋末。
tips：介绍点缀的鸡蛋花蛋末的做法鸡蛋煮至稍硬后，将蛋白和蛋黄分开。分别搞成糊状或切当成碎末(原本名字的由来是因为像黄色的鸡蛋花，通常只使用蛋黄。)
吃什么可以减肥呢?以上介绍的几种减肥食谱就是很好的减肥佳品。在生活中如果你想减肥的话，不妨试试这些减肥食谱吧，虽然看起来挺复杂，但是做起来不难哦，都是挺简单的。怎么样，心动了的话就赶紧试试看吧
