我们女性在冬季如何瘦腿好呢?其实，女人都希望自己有一双好看的美腿。这也是人人都希望拥有一双修长的美腿的原因。因此，我们女人在寒冷的冬季如何瘦腿好呢?现在，也是美眉显瘦的最佳季节，瘦腿动作最好是简单的哦。因此，随着我们资讯网的张姚小编一起来看看瘦腿秘籍吧!
冬季有效瘦腿技巧塑造修长美腿
一、排除多余水分
瘦腿的技巧你掌握了多少呢?久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。按摩手法直线坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。
滑动同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。薏仁水薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
二、减掉多余脂肪
如何瘦腿好呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。
空中蹬自行车瘦身：每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
三、美化腿部曲线
有的MM可能从小热爱运动，等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法，有空的时候不妨试一试，要记得坚持一段时间哦。每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。此外，mm们可以每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
小编碎碎念：如何瘦腿好呢?这些瘦腿的技巧你掌握了吗?当然，我们女人如果平时方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上做一些减肥操哦。当然，我们要紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，这样有助于女性减肥哦!
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