对于身体其他部位如何来瘦身您知道吗？比如腿。拥有一双健美的腿是所有女孩子的梦想，那么如何才能拥有一双美腿呢?下面就请整形美容专家来为大家介绍下美腿的方法。
一、美腿的方法之深蹲。
美腿的方法的要领：下蹲时上肢略微前倾，臀部向后位移，同时大腿下落至与地面平行即可。切忌此时膝关节在弯曲后不能超过脚尖，并始终保持和脚尖在同一水平线上。下蹲时要让杠铃着力点应放在颈后斜方肌上，美腿时切忌不要让杠铃压到颈椎。练习肌群：臀大肌、竖脊肌、股四头肌、小腿肌、腹肌。
二、美腿的方法之俯卧举腿。
美腿的方法的要领：上肢和支撑腿要始终保持静止不动的。利用臀部肌群的带动练习腿向上用力踩出。练习腿向上踩至大腿部与上肢平行即可，同时小腿应与大腿呈90度角为宜。反复数次后，双腿交换练习。练习肌群：臀肌、腰背肌。
三、美腿的方法之俯身腿弯举。
美腿的方法的要领：要保持呼吸顺畅，并在双脚放松的情况下，配合器材将小腿向上钩起至最大限度，同时注意在小腿向下还原至起始位置时，膝关节不要锁紧。练习肌群：大腿后侧腘绳肌。
以上就是整形美容专家对如何才能拥有一双纤细美腿的相关介绍，您都了解了吗。只要大家坚持不懈，就会有效果的。
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