据调查，男人看女人百分之五十的注意力都集中在腿上。拥有一双美腿，不仅可以增加自信，更能提升气质，变身气质美女!
要瘦腿就要少坐，少站，少蹲，多走路，多抬腿。这样可以促进腿部血液循环，让腿部看起来不肿肿的。要牢记在每一个可能的时候踮脚，例如等公交车时、上楼时等等。长期坚持下来你会发现，不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。还要记得不跷二郎腿，那会严重影响腿部线条。
除了以上瘦腿运动外，以下几种瘦腿食物也可帮你练就一双修长的腿
1、芹菜 芹菜中含有大量的人体很容易吸收的胶质性碳酸钙，可以补充双腿所需的钙质。而且钾元素的含量也很充沛，可以预防下半身浮肿。
2、菠菜 菠菜可以防止腿部出现皱纹，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
3、番茄 番茄可以去除腿部疲劳，它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
4、奇异果 奇异果可以避免脂肪堆积，其中的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，是很好的减肥水果。
5、花生 花生既美腿又补心，有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2、菸硷酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
6、西瓜 西瓜可以增强你的消化，清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
7、木瓜 吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
8、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。
9、苹果 苹果的含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
10、蛋 其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。
11、葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的滋味!
常吃这十一种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!你不再只有羡慕模特的目光，你也可以成为众人的焦点!
