女人是最爱惜自己的青春容颜的,但是你知道吗?一旦身体内的毒素堆积的话女性就难免容颜惨淡,冬季寒冷干燥,很容易上火。其实上火就是体内毒素堆积的警讯,急需女性采取措施排毒。网女性频道提醒你想要快速降火,先排体内毒素,4个排毒养颜降火方,赶走体内火气。
冬季降火先排毒!
毒素分为很多种,其中外源毒素包括:不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。
“管好嘴”能灭火
管好嘴就是尽可能不碰有害物质:多喝水:水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外。常运动:每周至少进行1-2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。
慢生活降心火
慢生活就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物质消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少。经常活动四肢,做些经络按摩、足疗等,加强气血流通,有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出。阴霾天要少出门,少去人多的公共场所,避开空气污染。
自我疗法
中医观点看来,身体阴虚火旺引起的上火,需要进食滋阴降火的食物,同时,需要多吃水果、蔬菜补充维生素。你可以选用下列方法:
1、服用知柏地黄丸
专家介绍,知柏地黄丸有滋阴清热的功效。不仅生病期间可以服用,平常就属于阴虚火旺体质的人可以长期服用,普通药店有售。
2、煲个生地、麦冬排骨汤
生地、麦冬两味中药也能清热降火、滋阴排毒,可以跟排骨或者瘦肉一同煲汤饮用。