现在的女人有很多都是坐办公室的，每天的工作的时间基本都是坐着，时间长了人也发懒了，是能坐着都不会站着，能不走就不走，可是你想过没有时间长了脂肪堆积，也会导致你的大腿发胖的，那么想要瘦腿就很难了，所以平时一定要运动，运动的好处很多不仅可以瘦腿而且全身都可以瘦下去。
女人就是要保持住好身材才能有自信，平时在工作不忙的时候可以站一会，特别是吃完饭的半小时之内尽量不要坐着，这时候是最容易造成脂肪堆积的时候，平时上班运动量少，可以每天上班如果不远可以走路上班，不过虽然运动的好处很多，但是也要适当的运动，不要运动过量导致身体受不了，下面在给大家说说坐办公室可以做的运动。
1、办公桌下练拉伸，MM们先要选择坐在椅子前三分之一的地方。
Step1：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，脚尖伸直，保持5秒钟。
Step2：脚尖伸直，脚面向上竖起呈90度角，尽力伸展脚后跟和小腿肚的肌肉，保持5秒钟。
Step3：用脚踝的力量旋转双脚，拉紧小腿肚的肌肉。
2、坐在椅子上，左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，停留数秒;换另一条腿。这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。
3、轻捏腿部：正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习，双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩，让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿。
4、还可以利用在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。
女人不要总是想着如果发胖可以依赖减肥药，这样不用运动省着累，但是减肥药都是有副作用的，吃完以后虽然瘦了，不过过段时间就会反弹的，而且还会造成身体疾病的，所以还是运动的好处多，减肥效果好反弹少，而且还能强身健体的，现在都提倡运动最美丽。
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