人和人想减肥的部位不同，有的男人减肥主要是减肚子，可有的男人却很想减掉自己的大象腿。肚子好减，呼啦圈就可以很好的减肚子，那么大腿呢?有什么方法可以让大腿瘦下来。
让大腿瘦下来是需要自己的坚持锻炼。什么让的运动能够让大腿瘦呢?每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
起床后的运动很重要，但是吃了饭以后也不要一直坐着。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
我们经常的洗澡也可以减肥，有的人会问洗澡怎么还能减肥啊?洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
其实哪个部位的脂肪都很好减，唯独只有下半身的脂肪最难减。虽然难减，但是我们想要拥有美丽的身姿也要加强锻炼。下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，但一定要坚持。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了;还可以可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
其实让大腿瘦下来一点都不难，也就是那么几个简单的运动。但是我们想要减肥的毅力很重要。男人减肥一定要坚持下来。要不然你用什么样的办法都不可能成功。
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