中医专家认为，在清晨，人们消化系统还没有恢复，这个时候，如果吃了不好消化食物的话，就会增加肠胃的负担，影响身体健康。
在清晨，有三种食物是最不适合食用的，看看你中招了没?
1.忌喝大量冰凉的饮料，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
这三种食物，是不适合在早晨时食用的。我们在早上，为了更好的保护身体健康，喝一些温水，吃一些好消化的食物还是非常重要的。健康食物的选择，是要根据你体质来挑选的。每个人的体质不同，适合食用的食物也会有区别。
另外，专家提示：空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，你清晨的饮食食谱有没有没上榜呢?接下来，小编推荐一款养胃汤，大家可以试试。
清晨养胃汤
材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效，养胃健脾，润肺生津。
民以食为天，饮食可以养人也可以害人，这就要看你选择怎么吃、吃什么了。饮食健康话题早已是大家都熟知的常识问题了，只是有时候人的理性抵不过食欲的诱惑，所以，在此，小编提醒大家：管好自己的嘴，养好自己的身体。
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