冬季，因为天气会变得特别的寒冷，并且有的时候气候也会很干燥，在这种环境的影响下，不少的女性朋友们就会产生季节性的情感失调症，导致自己的生活和工作都出现了相应的影响，也给了女性朋友们一个不愉快的冬季。
对于季节性情感失调症，女性朋友们还是可以进行预防和调节的。因此下面我就来和大家说说，关于季节情感失调症的有关知识吧。
一是进行运动
通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
二是加强营养
寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素C和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
三是要多晒太阳，延长光照
延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。
四是平时可多听听音乐
让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加各种娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。
在冬季的时候，女性朋友们一方面要防止自己患上感冒等相关疾病，也要注意自己情感上的一些问题，并且在冬天的时候，应该在空余时间多外出走走，晒一下太阳宫也有利于防止季节性情感失调症，对我们的健康也有益处。
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