女人月经来潮的时候，一般下腹都会出现疼痛的情况，这就是我们平时所说的痛经，女人痛经怎么办呢?如何才能更好的缓解痛经呢?怎样才能让生理期到来的时候，肚子不出现疼痛的情况呢?
1.剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
2.对痛觉敏感及精神紧张者，尤其少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而 致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3.痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4.保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。舒适的环境有利于缓解痛经症状。
5.保持外阴部清洁，可用 1/5000 高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2 次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6.正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7.经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
如果说你不想在月经期间痛苦不堪的话，你就应该在痛经期间了解一些注意事项，这对缓解女性痛经的情况非常有帮助，如果说你对女人痛经怎么办的问题不是很明了的话，你可以阅读上面的这篇文章，你就能从中找到答案了。
