小腿有赘肉了，怎么办?如何美化小腿线条呢?爱美女性了解必要的瘦小腿方法很重要，不知道怎样瘦小腿的美女可以借鉴下面的一些瘦小腿方法，这些方法都能很快减掉小腿肚上的赘肉。
你知道怎样瘦小腿更快吗
怎样瘦小腿：站立提腿
双腿分开站立，宽度约为肩宽。双手扶着桌子边沿，保持身体平衡，提起脚跟，收紧臀部和大腿，保持3秒，然后放下，每次练习重复做10次。
效果：收紧小腿肌肉，美化小腿线条。
怎样瘦小腿：坐着提腿
坐下，挺直上身，腿部用力抬起双腿，保持双腿与地面平行，脚尖向上，保持动作10秒，然后放下。重复这个动作数十次，直到小腿感到疲累。
效果：收紧臀部、大腿、小腿肌肉。
怎样瘦小腿：坐着直腿提脚跟
坐下，身体挺直，双手扶着椅子的边沿，双腿用力提前双脚，并且让脚尖保持伸直，收紧腹部，然后慢慢勾起脚尖，然后放下，重复伸直脚尖和勾起脚尖的动作，直到大腿感到酸累。
效果：收紧小腿、大腿、臀部、腹部的肌肉。
怎样瘦小腿：捶打小腿
坐在地上，抬起左脚，使小腿和大腿成直角。然后用拳头轻轻拍打小腿，每侧腿拍打5分钟。拍打之前还可以先用浴盐浸泡小腿，当小腿浸泡一段时间后肌肉变得松弛，这样拍打小腿就更加有效了。这种拍打方式对加速血液循环同样有效。
效果：松弛结实肌肉腿，美化小腿曲线。
怎样瘦小腿：消脂收紧
当紧实的小腿松软后最重要的是消脂收紧工作，肌肉小腿松弛后，才可以开始美化小腿曲线。抬起左脚放在大约一米高的位置，尽力往下压双腿。然后挺直上身，踮起脚尖。不断重复，压腿、踮脚尖的动作。重复做20-30次。
效果：减少小腿脂肪，收紧松弛小腿。
女性生活中，想要很好的瘦小腿，就一定要坚持锻炼，用不了多久你的小腿肚上的赘肉也就能自然而然消失，不知道怎样瘦小腿的女性可以先试试上面介绍的一些瘦腿方法。
