减掉小腿肚子是很多要瘦腿的美眉们的追求，可是如何才能让顽固的小腿肚子瘦下去呢?不要急，有兴趣的话，不妨来听听小编的介绍。说不定你对于如何瘦掉腿肚子将不会在犯难了。
1、瘦整个大腿： 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
2、瘦大腿内侧： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测： 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。
诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后可逐渐加快速度。
4、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和怎么减掉臀部肥肉。
5、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
6、散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
瘦腿不是什么难事儿，只要你能瘦掉腿肚子，那么减肥也可以说是成功了一半。
