玉腿，一直都是那些追求的腿型，不胖不瘦就是最佳的腿型。美腿本来就是女人的大爱，再加上春季马上过渡到夏季，那么美眉们更是想要瘦腿。但是，女性的美腿固然是好看的，可瘦腿的方式还是需要掌握的。今天，我们就推荐大家三大瘦腿的妙招。
第一，我们要介绍的就是针对肥胖型腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。消耗体能多的动作，拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。小编希望大家能够明白到这一点，瘦腿才会更有效哦。
第二，粗壮型的腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。我们建议大家不能做跑步此类的运动，特别是突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮，很多人为了减少运动带来的饥饿感，通常会吃很多“抗饿”的东西。比如你总是爱吃一些肉类和鸡蛋，你这样吃下去，腿当然瘦不下去。
第三，很多人都存在的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。所以，平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪。这也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖。这样只会使得自己的身体变得好起来，自然腿就是瘦下去哦。
小编碎碎念：除了以上三个类型适合美眉们瘦腿的方法之外，想必您在日常生活中一定会有自己的瘦腿心经。不管您现在使用的是哪一种方法，只要是效果比较好的就可以尝试一下哦。当然，小编还是建议大家尽量使用我们推荐的这三款瘦腿心经哦。
