瘦腿说容易也容易，说简单也非常的简单，学会一些瘦腿的方法，就能让原本的大象腿消失，让女性迅速就能拥有人人羡慕的美腿了，如果说你也想努力瘦腿的话，可以看看下面的瘦腿方法。
饮食和运动叠加的瘦大腿方法
瘦大腿方法一、注意饮食均衡
饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功减肥，一定要注意均衡饮食，少吃垃圾食品。要多食用富含维生素的水果和蔬菜，因为它们不仅能给人体提供能量，还能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃点果蔬了。
瘦大腿方法二、瘦腿食物帮到你
想瘦腿?就吃瘦腿食物吧。下面小编就为大家介绍一些瘦腿食物。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
苹果：苹果当中的苹果酸可加快身体的代谢，而且丰富的钙还可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。
木瓜：在办公室上班的白领，由于久坐的时间长，脂肪容易堆积在下半身。而木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素，可有效分解脂肪，从而减少腿部脂肪的积聚，让肉感的双腿变得有骨感。
芝麻：芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，它的"亚麻仁油酸"成分，可有效去除附在血管壁上的胆固醇，减少脂肪积聚，达到瘦腿的目的。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
瘦大腿方法三、做适合的运动
提起瘦腿的方法，很多人都会想到运动。可不同的运动有不同的功效，那什么样的运动才适合瘦大腿呢?当然是下面这些与腿有关的运动。
蹲坐跳跃
首先把双脚分开，与肩同宽，呈蹲坐姿势，双腿膝盖弯曲成90度(假如真的做不到，尽量接近这个度数)。接着四肢伸直，向上跳跃。每次重复10遍，长期下来，你会发现你大腿上的肉肉少了很多。
走楼梯
白领一族整天坐在办公室上班，比较少走动，这是造成腿部粗的一个原因。因此在我们上下班的时候尽量少搭电梯，选择走楼梯。假如公司所在楼层低的话，饭后直接走上去，当饭后散步。走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉，促进血液循环，加快脂肪的燃烧，达到瘦大腿的效果。这是一种非常不错的瘦腿的方法。
瘦腿的方法是不是不少呢?如果说你也想拥有修长的腿部线条的话，可以试试上面为大家推荐的瘦腿方法，它能很快的减掉腿部多余的赘肉，让你瞬间就能打造纤细修长的美腿了，还等什么，赶快试试吧!
