在生活中瘦腰有什么好的方法吗?怎样可以瘦腰呢?很多人认为要减肥一定要运动，要动起来脂肪才能够燃烧。下面小编就要告诉大家一个新的减肥方法，让你饭后坐一坐就能瘦腰，下面就一起来看吧。
雷电坐
step 1：跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直
step 2：双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边
step 3：坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
step 4：双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：
选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
体验分享：
虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。
怎样可以瘦腰?上面介绍的减肥新方法是不是让你很惊奇呢?原来坐着也能够瘦腰呀。更好地减肥的话，还是将饮食和运动健康结合起来哦，养成好的饮食习惯，不暴饮暴食，不过度节食，搭配一顶的减肥运动，相信好身材很快就会属于你啦。
