夏末秋初，这是个对女性很有挑战性的时刻，女人因为自身身体的一些特性，在夏天处理器个人问题来会非常的棘手。夏季湿热难熬的天气本来就容易让人心生烦躁不爽，偏又遇上了痛经，那简直是烦不胜烦的。不过烦归烦，痛经的一些注意事项还是要谨记，要不落下病根可不要。那么，夏季养生该怎么办呢?下面，网小编为你支招。
借助维生素之功
怎么样让痛经的感受来的更淡更轻一点呢？专家的答案是维生素。一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
正确用药，提高认识
很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。殊不知，止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。一般来说，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。
劳逸结合
经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。
保持温暖
要预防痛经就要防治发生宫寒的现象，让自己时刻保持一个温暖的环境，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
