我们的很多女性朋友每个月都备受痛经的困扰，月经是女性特有的生理现象，但是痛经的时候让我们疼痛难忍，严重的影响我们的生活和工作，身体不适又会让我们的情绪不好，让我们那几天身心不舒服，今天小编就为大家介绍几种摆脱痛经的方法，让我们女性朋友早日摆脱痛经困扰。
1、汤剂帮忙“吃”掉痛经
讨厌吃药也没关系，吃好的也可去除痛经。可选当归、羊肉半斤、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴头晕目眩、血色稀淡、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物不仅可以缓解痛经，还具有驱寒之疗效。
2、多服用维他命可减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、乳房胀、腹部抽痛、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、肝脏、胚芽米、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、核桃、杏仁、柠檬、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
3、按摩方法减轻疼痛
大姨妈闹起来真的是要命了，这痛经吃什么药物?大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者是贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者是在家多泡澡。另外也可多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可按压中极穴10-20分钟，可有效减轻痛感。
4、补充适当矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾以及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁摄取量。
我们中医专家告诉女性朋友们，可以通过汤剂、维他命、按摩和补充矿物质来缓解我们的痛经，缓解我们每个月难忍的疼痛，同时我们的女性朋友在经期还要注意保暖、避免接触凉水，多吃温热食物，有利于我们体内淤血的排出，有效的减轻我们的痛感。
