相信多数人对补肾这个词汇并不是很陌生，而且不仅对于男性，越来越多的女性也加入到了补肾的行列当中，肾虚已经是越来越多人要解决的一耳光问题，但是大家首先应该要认识吃什么食物能够补肾。从饮食上来改善一个人的健康是现在越来越多人会选择的方法，安全无公害，对人的抵抗力等也都会产生积极的影响，因此要特别注意。
1、鹌鹑--有句话说，要吃飞禽还属鹌鹑，这是因为鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2、鸡蛋--从身体各方面来说，吃鸡蛋是人体性功能的载体，是人们性爱之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗?阿拉伯人在婚礼前几天，都是以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议，夫妻俩在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁，体力消耗很大，吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。
3、鸽肉--白鸽的繁殖力很强，交配也非常频繁，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、虾--很多人对虾都有无法控制的欲望，这是因为虾味道非常鲜美，并且对补益和药用作用都很高。中国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人们如果经常吃虾的话，可以强身壮体的效果。
5、泥鳅--想要补肾，还得有丰富的营养物质，泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋的白质，有促进精子形成作用。成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。
不知道您是否还在为吃什么食物能够补肾而发愁，上述介绍了五种食物，都是在补肾方面效果极大的食物，要了解从饮食上来养成健康身体是现在越来越多人追求的，也是可以实现的。
