减肥瘦身专家发现，女性的经期后，是减肥的黄金时期，如果女性这个时候注意管理身材，那么，减肥的效果就会加倍。今天， 小编我就为你具体介绍，关于经期后减肥攻略，让你经期后打造好身材。
月经第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议进行经期减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
经期后减肥第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
经期后减肥第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。
减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。
经期后减肥第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
减肥专家提醒你，很多朋友在经期，为了减肥就会节食，但是，这种瘦身方法，是有可能影响你身体健康的。因此，如果你想经期减肥的话，了解和掌握经期后减肥基本常识，这对于你的瘦身会很重要。
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