我们都十分清楚，身体健康对于每个人的重要性。每个人都有自己的生活喜好，然而，这是这些生活喜好中难免会有影响你健康的事情。也许，你还没有更清楚的察觉到，等感觉到的时候恐怕后悔晚矣。那么，进入我们养生保健栏目来了解下生活中影响健康的误区有哪些吧。
疲劳时喝咖啡、抽烟
在日常生活和工作中很多喜欢在疲惫时喝咖啡或抽烟提神。这是常见的生活中影响健康的误区。保健专家指出，这样做会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
临睡前才洗热水澡
这也是生活中影响健康的误区。专家指出，临睡前洗热水澡会导致你的体温升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，可能会造成失眠，从而影响睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
大量喝水
人们每天要保证一定水量的汲取，但并不是越多越好。如果每天喝大量水便会成为生活中影响健康的误区。身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
把手机放在床边
生活中影响健康的误区还有把手机放在床边，更准确地说是把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
除了以上列举的影响健康的误区外，你还知道生活中影响健康的误区有哪些呢?以上这些生活中影响健康的误区你是否也有呢?如果有的话请赶紧改正过来吧，并把这些误区告诉你周围的亲朋好友，为了身体的健康着想。让他们也赶紧远离这些误区吧。
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