吃饭是我们每天都会做的事情，在平常不过了。可是生活中我们看似是很正常的，很营养的饮食习惯可能就是一个致命的饮食误区哦。如果进入这样的饮食误区的话，你的营养的不到补充不说，可能一些疾病还会找上你，这可是一定要注意的。现在我们一起跟着养专家去了解一下吧。
专家剖析营养的几大误区
误区一：“牛奶+鸡蛋”是黄金搭档
很多美女为了减肥可能就会节食，早餐常常省略或者只吃一个鸡蛋加一杯牛奶。其实这样是很不营养的。专家建议大家对于1份理想的早餐来说，谷类食物是必不可少的。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。
误区二：营养与吃的多少成正比
在家里的时候奶奶都让自己的宝贝孙子多吃饭，或者其他的食物，而且是越多越好，在她们的眼中你吃了多少就代表着多找营养被吸收了。其实这是大错特错的，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。
误区三：疲劳过度时候一定要多吃肉
父母的眼中肉是最好的补品，所以在孩子学习繁重的时候都喜欢做上一桌子的大鱼大肉去伺候着，其实这是很不对的。肉类的营养价值主要在于提供优质蛋白质，是每天必不可少的营养素，但是需要量远不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。
上面的这些误区你的生活中有几条呢?如果有的话可一定要改正了。在这里专家要特备提醒大家，对于疼爱孩子的家长们，爱惜孩子一定要用正确的方式，科学的膳食才是最好的膳食。
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