我们在社会生活中，无论是家庭，还是工作，都有可能给你带来压力。不可否认，适度的压力，是你前进的动力，但是，如果你长期压力过大的话，这就会影响你的身体健康，睡眠质量了。下文做了具体介绍。
主要的生活压力，如死亡，疾病，离婚，或金钱问题可能导致失眠。但研究人员发现焦虑有关的睡眠不足问题可以长达六个月的最后压力事件之后。
此外，人们谁更渴望开始更容易患上睡眠问题。
“这五年后续行动表明，严重的压力事件曝光可以触发事件前的原状睡眠睡眠障碍的人，说：”研究员Jussi Vahtera医师的芬兰职业健康研究所在赫尔辛基，芬兰，在一新闻发布。 “那些焦虑的事件承担责任之前，似乎在一个事件后睡眠障碍的风险较高的比那些不容易焦虑。”
焦虑睡眠故障
这项研究发表在杂志睡眠，涉及近20 000人及五年后的妇女。研究人员测量在研究开始时参加者的焦虑水平和倾向，压力事件，如死亡，离婚，和暴力，在整个研究追踪。
结果显示，人们谁更有可能成为那些谁经历焦虑和压力的生活事件都更有可能患上睡眠不足。
整体而言，更多的焦虑，并在研究，谁再经历了紧张的情况下，开始强调男性多于三个可能有麻烦的事件在六个月内睡觉的男子是谁没有出现在开头焦虑倍这项研究。
此外，男性和女性与焦虑问题的两倍以上容易患上睡眠离婚后的麻烦比增加了47%焦虑问题的人当中没有风险至六个月。
所以说，如果你长期压力过大，已经影响到睡眠质量的话，那么，及时减压很有必要。中医里有一些家庭调护法，看似简单，但对于舒缓压力很有效果，例如健康的饮食，良好的生活习惯，你可以来试试。
推荐阅读：哪些食物会加速衰老呢
