很多女性在月经期间，都会出现痛经的情况。你可以试试中医保健的方法，可以有效缓解痛经的情况。缓解痛经，主要是通过中医按摩的方法，来有效改善。下文介绍了中医按摩缓解痛经的方法。
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
以上就是通过中医按摩的方法，来缓解痛经的症状。女性在痛经时，常会出现身体乏力，出虚汗，疼痛难忍的情况，当你痛经情况很严重，一些简单方法都不起作用的时候，一定要及时去医院进行诊治，不要耽误病情。平时多关注一些中医保健，很多小病痛都可以得到缓解。
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