很多的女性都在关注健康饮食预防疾病的问题，可是要是女性在夏季总是吃素有什么危害呢?我们怎么吃好健康的食物呢?女人如何预防患上乳房疾病呢?夏季女人得清楚的了解乳房的构造。专家指出：长吃素的女人可能会患上乳房疾病，甚至是乳腺癌。随着小编现在一起来看看如何预防乳房疾病吧!
女性常吃素患乳腺癌几率高
我们夏季吃什么好呢?夏季女性如何预防乳房疾病呢?乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。意大利研究人员发现偏好肉食和奶制品的女性患乳腺癌几率较低，而偏好水果和蔬菜的女性患卵巢癌几率较低。
意大利米兰大学研究人员按饮食习惯把3600名患乳腺癌或卵巢癌的女性以及3413名同龄健康女性归为4类群体：“动物制品”偏好者，“维生素和纤维”偏好者，“不饱和脂肪”偏好者，“高淀粉”偏好者。研究发现，“动物制品”组女性罹患乳腺癌的几率较低，同时，相比维生素和纤维摄入量最少的女性，“维生素和纤维”组女性罹患卵巢癌的几率要低23%。
乳腺癌的自我检查方法
仰卧位，左肩下垫一个不太高的枕头或垫一折叠毛巾，左臂上举，左手垫在头下，伸直右手指，将乳房分为4个区，先从上部的中点开始，按顺时针方向，手指紧贴皮肤按摩检查，切忌用手抓捏乳房。检查以外上区为重点，因为大部分乳腺癌发生在外上区。脱去上衣，面对镜子站立，双上肢自然放松下垂，观察双侧乳房的大小、形态是否对称、变形，乳房是否有小凹陷，乳头是否内陷，乳房皮肤是否有橘皮样变。
小编碎碎念：以上就是关于女性如何吃好健康的食物的介绍，当然，这些吃素的女性也是需要注意的哦。因为长期吃素对女性健康不利。所以，需要掌握好的乳房保健方法，还是需要自己挖掘，以上的介绍也是不错的预防乳房疾病的措施，我们可以试一试哦!
