瑜伽起源于印度，由于练瑜伽的好处很多，因此受到不同国家的喜欢，中国的女人也是很喜欢练习瑜伽的，瑜伽可以调节身体上的健康，又能控制心智和情感，对减肥也有一定的帮助。
有人说练习瑜伽不能减肥，其实练瑜伽也是可以减肥的，大家可以看看练瑜伽的好处，具体介绍如下。
瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
总而言之，练瑜伽的好处很多，对于很多身体健康，年轻的朋友来说，空闲的时候可以练练瑜伽，瑜伽真的挺好。对于很多女人来说，经常的练习瑜伽可以让自己的肢体更加灵活。
推荐阅读： 争当气质女 减肥的10大好处
