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对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患： evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工作精力肯定打折。 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 厌食：很多职业人不是忙得没了食欲，而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断;每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭;而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 发胖：与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 那么，如何让午餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 商务套餐法 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。 evH爱康网 - 爱健康 evH爱康网 - 爱健康 另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。 evH爱康网 - 爱健康 |
职场MM的午餐营养法则
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