我们都知道一个保健常识，就是水果对人体有很多的好处。有的水果还有减肥作用。很多的男人也很喜欢吃水果。有的女人用水果美容，有的用水果减肥。水果对人体的好处太多了。可是我们在吃水果的时候也要注意。在我们平时生活中有很多的吃法是不正确的，最不健康的水果吃法是什么呢?
我们知道水果里面含有大量的维生素C，在市面上也有很多的卖VC的药物。我们不要以为吃了VC就等于吃了水果，它是不一样的。存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
我们知道有些水果有减肥的作用，肥胖者每天都会故意的吃很多的水果，千万不要那样吃。只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
我们知道水果有很多的吃法，水果还能榨汁喝，很多人都很喜欢用水果榨汁，但是这样的吃法是不正确的。如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
我们虽然感觉榨出来的水果汁不仅美味，对那些牙口不好的老人食用也很方便。但是在榨汁的过程中会破坏里面的养分。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
这些水果的吃法是不是很多人都有过呢?但是很遗憾的告诉你们，尤其是男人这是不健康的水果吃法。尤其是榨汁喝水果，那样会阻止纤维素对人体心血管疾病的保健作用。还有那些利用减肥的男人们一定不要用水果当饭吃。
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